jak cwiczyc

To jest tylko jeden drobny detal i nie chodzi tylko o rytm ale również o niesygnalizowanie ruchu, mylisz pojecia, uderzenie jest na raz w jednym ruchu nie jak tradycyjnr rozbite na raz i dwa. Chodzi o rytm, uderzenie i trafianie dluzszego dystansu z odleglosci 'ty nie mozesz trafic mnie a ja ciebie' i niesygnalizowanie ruchu innymi slowy chodzi o [...]

[...] solidną nadinterpretacją. Po pierwsze nic mnie nie zdenerwowało. Jedynie postanowiłem zareagować, kiedy w swoim wątku o seminariach JKD napisałeś, że Bruce (cytuję) "jako jedyny stworzył naukową sztukę walki". Uznałem, że to stawia w pejoratywnym świetle INNE sztuki walki (bo skoro Bruce jako jedyny stworzył sztukę walki opartą na nauce, [...]

[...] ćwiczyć z różnymi ludźmi, NIE OGRANICZAĆ SIĘ! Więcej pokory bo to co ćwiczycie nie jest jedyną słuszną drogą, dlatego otwórzcie oczy. Przykładem może być chociażby to jak z zaciekłością piszesz o tym żeby przy uderzeniach pięść była pionowo ustawiona bo jest to mniej kontuzjogenne. Ok to twoje zdanie i masz prawo je mieć ale pamiętaj że [...]

[...] się również, że "Nikt nie szedł na wymiane, ten styl boksu jest bardziej zbliżony do walki na pięści na ulicy i do tego co dzieje się np w walkach ufc". Zarówno na ulicy, jak i w UFC, walki często kończą się zwarciem, szarpaniem, walką właśnie w klinczowych sytuacjach. Na ringu można pozwolić sobie na skakanie, wyczuwanie, tańczenie wokół [...]

Polka ja robię sztangą, a wyciskanie to już było w planie jak sobie wybierałam. :-P Dzisiaj to nie miałam chęci ani żeby jeść ani żeby ćwiczyć, taki dzień. Ostatnio mam sporo takich jak widać, chyba jestem zmęczona. ;-) Ale jutro za to mam w planach się zaciorać ostro i już zjeść jak należy. Oby tak było. :-)

[...] 12-15 9kg/9kg/11kgx13 3b. wypady 3x 6 na noge 9kgx3 4. wznosy bioder 3x 12-15 82kg/82kgx14/x13 5. wznosy lydek 3x 20-25 40kgx25/x23/x21 Rano ćwiczyć źle, wieczorem źle, no jak żyć. :)) Spadek sił straszny, ale myślę, że po pierwsze niewyspanie, a po drugie deficyt kaloryczny też raczej nie sprzyja biciu rekordów. Pamiętam, że jak redukowałam [...]

podpis drugiego foto idealny :D haha ale luka w jedzeniu prawie jak post !:D treningi w piwnicy najlepsze. mamy troche sprzetu w piwnicy i czasem mysle ze moglabym spokojnie tam wrocic cwiczyc ! mozna sie zapocic jak swinia i miec wyje...bane :D a to na siłce mam się spinać z tego powodu %-)? W końcu nie przychodzę się polansować tylko [...]

podpis drugiego foto idealny :D haha ale luka w jedzeniu prawie jak post !:D treningi w piwnicy najlepsze. mamy troche sprzetu w piwnicy i czasem mysle ze moglabym spokojnie tam wrocic cwiczyc ! mozna sie zapocic jak swinia i miec wyje...bane :D

podpis drugiego foto idealny :D haha ale luka w jedzeniu prawie jak post !:D treningi w piwnicy najlepsze. mamy troche sprzetu w piwnicy i czasem mysle ze moglabym spokojnie tam wrocic cwiczyc ! mozna sie zapocic jak swinia i miec wyje...bane :D a to na siłce mam się spinać z tego powodu %-)? W końcu nie przychodzę się polansować tylko [...]

To tak. Jak najbardziej,tylko rano na razie ćwiczyć nie będę wiec zostawiam te śniadania. Chyba ze warto zrobić zmianę ?

A to Ci sie przekłada jakos na konkurs czy zawody ? Bo mój trening WW nie trwa dłużej jak 45min.a tonaż przypuszczam o wiele wiekszy. A czy ja biorę udział w zawodach:-D? Poprostu inny bodziec dla mięśni, oszczędność CUN, stawów, poprawa techniki itp. Podobno tak też buduje się siłę, nie klamotem ale ilością. Zobaczymy. Trener osób z tytułem [...]

1. Hyde 2. Smak 4/5 3. Pompa 4/5 4. 3.5/5 5. Ogolnie 4/5 Fajny kolor A na poważnie dobry trening.jak nigdy tak po nogach mialem sile cwiczyc kolejną partię. Bez wyczuwalnego spadku energii także godny polecenia

Maacek - jak Ty lubisz ćwiczyć w takich temperaturach to jesteś wariat. Ja się pocę siedząc na krześle :-D.

Maacek - jak Ty lubisz ćwiczyć w takich temperaturach to jesteś wariat. Ja się pocę siedząc na krześle :-D. Coś w tym prawdy musi być, bo nie jesteś jedyny, który tak twierdzi:-D

Komentarz: lekko, łatwo i przyjemnie Czyli cały czas jesteś w strefie komfortu:-)) Dupa blada z postępów;-D :-P jak to ktoś kiedyś powiedział "ćwiczyć trzeba mądrze nie ciężko":-> strategii rozplanowana za 25 tygodni może będzie 60 kilogramów na serię w głównych bojach więcej to i postęp powinien być:->:-D

[...] w każdym posiłku. Kwestia gustu i prawdopodbnie też pomysłu na posiłek. Suchy makaron z mięsem rzeczywiście mógłby być trudy do zjedzenia Jak mógłbyś to podeślij mi swoje jakieś sprawdzone przepisy, z góry dzięki. - - - - - -- - - - - - - Po tygodniu diety waga poszła ok. +0,7kg. Najbardziej jestem zadowolony, że nic nie idzie w brzuch, wtedy [...]

[...] ważne sprawy 1.Muszę zmienić trening, splitem fajnie mi się ćwiczyć ale coś mi się wydaje że szczególnie 3 dniowy nie daje organizmowi takiego impulsu do budowania mięcha jak fbw albo push/pull/legs. Od przyszłego tyg zdecyduję się na jakiś, być mozna znajdę jakiś ciekawy obwodowy, macie jakieś propozycje ? IBB :) o ile czujesz sie na siłach [...]

[...] wi-fi... Ale konkrety teraz, w przyszłą sobotę idę na tą dziarę. Z góry zakładam że zrobię tydzień offu bo przypuszczam że lepiej nie ćwiczyć ze świeżym tattoo. Tylko teraz jak z dietą ? Widzę trzy opcje 1) 7 dni LC 2) 4 dni LC + 3 DNI medium carb 3) podbić kcal przez ten tydzień na obecną średnią tygodniową czyli : ~2400kcal dziennie z czego [...]

[...] ważne sprawy 1.Muszę zmienić trening, splitem fajnie mi się ćwiczyć ale coś mi się wydaje że szczególnie 3 dniowy nie daje organizmowi takiego impulsu do budowania mięcha jak fbw albo push/pull/legs. Od przyszłego tyg zdecyduję się na jakiś, być mozna znajdę jakiś ciekawy obwodowy, macie jakieś propozycje ? 2.Kocham jeść %-) A tak poważnie to [...]

To w sumie dobrze, bo jak mi trening ułoży to pewnie nie będę musiał ćwiczyć a samo będzie rosło %-) Teraz też oszukuję to może siądzie to 40 w łapie %-)